Quand les changements de vie positifs apportent des obstacles inattendus

8 minutes de lecture

 

Bon lundi à tous! Jayme ici en solo aujourd’hui, mais John dit bonjour et vous envoie tous des câlins virtuels! Je fais un petit article de réflexion aujourd’hui. J’ai eu beaucoup de bulles de pensée sur les parties de mon cerveau auxquelles je parie que certains d’entre vous pourraient s’identifier. C’est un combo de soirées dansantes festives et de changements de style de vie effrayants mais positifs. AKA – arrêter de fumer et revenir dans le monde du fitness. Alors voici mon petit morceau de réflexion pour la semaine! Prendre plaisir!


Commencer à s’entraîner après ne pas l’avoir fait pendant une longue période est assez intimidant. Surtout parce que je suis le plus grand de ma vie. J’aurais aimé que ce soit comme quand j’étais au lycée et que je gémirais sur la façon dont je suis « grosse » à cause d’un « rouleau » (aka – pli naturel) qui apparaîtrait sur mon ventre quand je me pencherais.

Ce n’est malheureusement plus le cas. Je suis légitimement grand. Ce n’est pas comme si j’avais gagné 5 livres pendant les vacances ou quoi que ce soit. C’est – j’ai arrêté de fumer, j’ai trouvé un travail de bureau et j’ai mal entretenu toute sorte de routine d’entraînement régulière – ce qui me fait gagner environ 40 livres en un an.

Mercredi dernier, j’ai marqué le premier anniversaire de mon arrêt du tabac. Je n’ai pas fumé ma dernière cigarette ce jour-là, mais j’ai fumé la dernière cigarette de mon propre paquet que j’avais achetée moi-même. J’ai eu plusieurs dérapages jusqu’en juin, mais je ressens toujours le besoin de célébrer parce que sans cette date – les dérapages de juin seraient à nouveau mon premier jour d’abandon, et je fumerais probablement encore des cigarettes.

Je voulais vraiment faire une sorte de message de motivation mercredi dernier sur mon changement d’un an et «à quel point je me sens bien» et «à quel point je suis fier» et «à quel point c’est génial», mais tout ce à quoi je peux penser, c’est à ce bain de graisse de saindoux que je vois me regarder quand je regarde dans un miroir.

Cela me fait chier parce que je ne permettrais jamais à un membre de la famille ou à un ami de penser de cette façon.

Je leur dirais à quel point c’est ce qui est à l’intérieur qui compte, et ils sont toujours la même personne, et vous pouvez toujours changer d’apparence physique avec un travail acharné et un dévouement, et que leur apparence actuelle est due à un style de vie phénoménal. changement qu’ils ont fait et que tout le monde passe par là quand ils arrêtent de fumer.

J’essaye de me donner ce spiel mais je finis par me dire: «Tais-toi et sauve-le, je sais, je sais, je sais, je sais, je SAIS – OK!?

Si vous ou quelqu’un que vous connaissez avez arrêté de fumer, vous savez bien que le plus gros changement sera le poids. C’est ce qui m’a empêché d’arrêter tant de fois dans le passé. Je ne voulais pas du tout prendre de poids. Je m’assoyais littéralement là et pesais (sans jeu de mots) ce qui était le plus important pour moi – arrêter de fumer et prendre du poids, ou continuer à fumer et à maintenir un poids raisonnable.

Je connaissais le choix logique, mais je n’étais pas convaincu que c’était vraiment ce que je voulais. Même après avoir arrêté, je me suis dit: «Tu sais, tu pourrais toujours recommencer à fumer si tu n’es pas d’accord avec tout ce poids que tu as pris.»

Je sais à quel point cela semble stupide. Croyez-moi – je suis conscient à 100%.

Je sais que je suis belle. Je sais que mon apparence joue dans un infime pourcentage de ce qui me rend belle et fait de moi qui je suis. Je me sens belle, je me sens confiante, je sais que je suis forte et toutes ces choses.

Je n’ai vraiment pas de problème avec mon corps ou aucune de ces choses – sauf quand il y a un miroir, ou que quelqu’un d’autre prend une photo où je ne peux pas éclairer mes yeux ou améliorer l’arrière-plan pour détourner l’attention du fait que mes cuisses sont en train de faire les uns avec les autres ou que je pourrais passer en contrebande un chiot dans ma graisse dorsale (Note à moi-même – essayez de faire passer un chiot dans la graisse dorsale).

Maintenant que j’ai surmonté le plus grand obstacle – arrêter une drogue gravement addictive et malsaine – je dois me concentrer sur mon nouvel obstacle. 2016 était pour rompre avec un mode de vie malsain, 2017 pour une nouvelle relation saine – avec moi-même.

Recommencer à s’entraîner est terrifiant. J’essaie de faire 10 pompes, je commence à me débattre à 6 ans et je me fâche parce que j’en faisais 30 – FACILEMENT. Je me souviendrai de la façon dont j’avais l’habitude de squatter plus de 100 livres, plus de 10 répétitions à 4 séries, alors que maintenant mes jambes vacillent sur le squat numéro 8, ensemble un, juste pour le poids corporel.

Cela semble littéralement impossible, mais au fond, je sais que ce n’est pas le cas.

Tapez presque tous les hashtag liés à l’entraînement dans Instagram et vous verrez une quantité folle de photos avant et après. C’est 100% faisable. J’ai mis ce poids en un an, je peux certainement en perdre une partie.

Ce que je dois me rappeler, c’est que je ne serai pas là où je veux être en un seul jour, une semaine ou même un mois. Cela prendra du temps. Si la construction de cette camionnette m’a appris quelque chose, c’est que peu importe à quel point une petite étape peut être fastidieuse ou ennuyeuse, c’est toujours une étape extrêmement importante. Et je ne verrai aucun résultat tant que je n’aurai pas accepté de suivre ces étapes.

Pour les fois où j’ai envie d’abandonner, ou je me sens découragé de ne pas voir les résultats que je veux voir, je dois me rappeler que j’ai dit et ressenti une fois exactement les mêmes choses à propos de la cigarette.

Je pensais que je ne pourrais jamais avoir une conversation avec certaines personnes sans mourir pour une cigarette par la suite. Je pensais que je ne pourrais jamais faire de pause au travail parce que je ne saurais pas quoi faire de moi-même. Je pensais que j’aurais toujours besoin de menthes contenant de la nicotine. Je pensais que je serais toujours énervé et sur le point d’exploser. Je pensais que je devrais toujours me faufiler dans un Walgreens ou une station-service au milieu de la nuit, acheter un paquet de cigarettes juste pour une bouffée, et jeter le paquet entier après juste pour que je puisse arrêter de penser à toutes les choses et aux gens. cela m’ennuie et enfin dormir un sacré (et se sentir coupable, bien sûr).

Je me suis accroché là-dedans quand cela me semblait impossible.

Je me souviens être allé dans un bar fumeur en Floride en février dernier et avoir célébré le fait que j’avais mal à la tête après avoir été là pendant trop longtemps. Je n’ai jamais pensé que je serais capable d’être extrêmement frustré par quelqu’un ou quelque chose sans me précipiter en criant «J’AI BESOIN d’une cigarette!» Je n’ai jamais pensé que l’odeur d’une voiture qui avait été fumée me dégoûterait. Je n’ai jamais pensé que je pourrais entrer dans une station-service et ne pas acheter un pack simplement parce que ça avait été une semaine stressante et que je ne pouvais tout simplement «pas gérer ça maintenant».

Mais je peux, et je l’ai fait.

Je dois me souvenir de cela quand je veux laisser tomber ma planche 10 secondes. Je dois me souvenir de cela quand il serait plus facile de me blottir dans mon lit et de pleurer sur mon apparence avant, au lieu d’aller pour ça faire du jogging. Je dois garder cela dans mes pensées quotidiennes lorsque John et moi décidons de ce que nous voulons pour le dîner et si j’ai vraiment besoin de cette troisième bière. Je veux garder cela à l’esprit si / quand j’ai le courage de m’inscrire pour mon premier 5 km, et peut-être un jour ce semi-marathon – ou une pensée folle, ce marathon complet. Mais pour l’instant – peut-être juste un 5k.

Ou mieux encore, pour l’instant – juste ces 10 pompes et 10 squats.

Autant que nous aimons / détestons tous les clichés, je dois me rappeler tous les jours: «Un voyage de 1 000 miles commence par un seul pas.»

Namaste, vous tous.